Es importante cuidar la alimentación durante la cuarentena: nutriólogo

La alimentación juega un papel fundamental en la salud de las personas, sin embargo es un tema al que se le da poca importancia, ya sea por la desinformación o por la facilidad con la que se puede acceder a la comida chatarra.

Durante esta emergencia sanitaria se ha dejado en claro que algunas enfermedades relacionadas directamente con una mala alimentación como lo son la obesidad, diabetes e hipertensión, son las causas principales de complicaciones en pacientes con COVID-19, es por ello que los especialistas recomiendan prestar atención en lo que comemos, sobre todo en estos momentos que es muy común padecer ansiedad.

Ya sea por el temor a contraer la enfermedad, por una excesiva preocupación por la situación económica que se ha derivado a causa de la pandemia, o por el confinamiento en los hogares, muchas personas están sufriendo de ansiedad, lo que lleva a las personas a comer en exceso, y por lo general alimentos que no aportan los nutrientes necesarios para tener un sistema inmunológico fuerte.

Además se debe mantener un estilo de vida menos sedentario, tratando de hacer algo de actividad física en casa, por lo menos durante 30 minutos al día, y darle un manejo adecuados a los alimentos.