📹Pandemia genera insomnio masivo

El cambio de rutina y la falta de actividad, pueden ser unos de los factores que intervengan en los patrones de sueño, aunado al estrés que genera actualmente la cuarentena por el covid19. 

Se estima que cada 4 personas sufre de algún tipo de trastorno en relación al insomnio, sin embargo donde más se aprecia, es en redes sociales, ya que a altas horas de la madrugada los ciudadanos continúan 'en línea'. Una situación que se ha agravado durante los últimos 15 días.

Desde el pasado 23 de marzo, que el país entro en la ´jornada nacional De la Sana Distancia´ se hizo el llamado a la ciudadanía a reducir sus actividades al aire libre. 

Según el Consejo Ciudadano, los sentimientos que más expresan los mexicanos durante la actual contingencia son: 40%, miedo a contagiarse. 28%, ansiedad. 12%, preocupación. 8%, angustia. 3%, incertidumbre. 2%, tristeza. 2%, enojo. 1%, pánico. 1%, inseguridad. 1%, estrés. 1%, crisis emocional.

Pero, ¿Cómo combatir el insomnio por la pandemia del covid19? Entre las recomendaciones, se encuentran el volver a retomar su horario para dormir, evitar el uso de dispositivos móviles antes de acostarse, realizar alguna actividad dentro de casa como ejercicio y la más importante tratar de llevar o realizar las actividades lo más normal posible.