El 60% de los mexicanos son sedentarios

La mayoría de los mexicanos son sedentarios. Solo el 39,8% de la población mayor de 18 años realizó algún tipo de actividad física (de moderada a intensa) en 2023, según los datos del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico publicados por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía al cierre del mes de enero de este año.

Antonio Rodríguez entrenador certificado desde hace 27 años habla al respecto.  "La mercadotecnia le hace pensar a la gente que la cosa es muy fácil, nos venden la idea de que con cierto producto o algo así, va a ser fácil el hacer ejercicio o ver resultados de alguna manera, ya que están aquí pues la gente ve que no es tán fácil que tiene que hacer un cambio radical en hábitos de vida, en alimentación y por eso de alguna manera la gente se desmotiva".

Según los datos del Inegi, de las pocas personas que hacen algún tipo de entrenamiento, solo el 23,6% lo hizo en niveles suficientes como para obtener algún beneficio a su salud, mientras que el restante 15,3% lo hace de modo insuficiente. El restante 60% es completamente sedentario o inactivo.

A estas cifras todavía hay que añadirle un sesgo de género: 46,5% de los hombres se considera activo físicamente en contraste con el 34% de las mujeres, una brecha de 12,5 puntos porcentuales, según el Inegi. "Las personas que tenemos un poquito de sobrepeso, lo recomendable es que estemos al tiro con la salud y el ejercicio para evitar problemas a futuro", dijo Israel Estrada, hace ejercicio para cuidar su salud 

"Sobre todo hay veces que da como flojerita pero decía vamos, ánimo y ya que veía resultados pues más me motiva venir cada día", expresó Claudia Flores 

México es el país con más casos de diabetes y el segundo en obesidad entre los miembros de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico? donde cuatro de cada diez mexicanos padece de algún tipo de sobrepeso. Adicionalmente, la ausencia o falta de actividad física en las mujeres sitúa a las mexicanas como la población más obesa en el mundo, por encima de las estadounidenses.

El informe detalla que las personas que realizan algún tipo de actividad, el 60% lo hizo en algún parque o espacio público tan asequible como la misma vía pública, y solo 27% en lugares privados (gimnasios, escuela o el propio trabajo). "Pues como dicen, cuando se termine la motivación empieza la disciplina, yo creo que es trabajar sobre tu fuerza mental y sobre tu disciplina", agregó el experto en entrenamiento.

La Secretaría de Salud a nivel federal recomienda para tener actividad física

• Toma agua simple, entre 6 y 8 vasos al día.
• Evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar.
• Realizar actividad física sencillas. 30 minutos diarios como; caminar, trotar, correr, subir y bajar escaleras,
• Se trata de rutinas básicas para mover el cuerpo y que se realicen aumentando gradualmente la intensidad y el tiempo.

¡Lo más importante es mantenerse activo!