El proceso de duelo por la pérdida de un ser querido, puede impactar emocionalmente al grado de causar daños a la salud mental del afectado. Especialistas señalan, que no todos procesamos una pérdida de la misma manera
¿Cómo enfrenta un duelo?
"Acudir al terapeuta para que te apoyes, porque de otro modo te deprimes". Agustín Tapia, cuidadano.
"Lo primero es buscar ayuda profesional, y con eso se desarrolla todo lo demás". Martha, ciudadana.
De acuerdo con los especialistas, hay cinco etapas en el proceso de duelo: negación, ira o enojo, negociación o asimilación, depresión y aceptación. El proceso no es lineal.
"A veces van avanzando va progresando y de repente hay un retroceso y sienten que no ha valido la pena el proceso que han llevado. Estas etapas pueden brincar de una a otra y luego regresarte". Rocío Ruíz Ramos, psicóloga especialista en tanatología.
El proceso "natural puede tomar entre uno y dos años.
"Es mucho muy difícil poder expresar lo que uno realmente siente. a veces hay mucho dolor, muchísimo dolor". Juan Ortíz, ciudadano.
"Este proceso dura aproximadamente un año, es el más complicado. Porque el primer año siempre son las etapas más difíciles: El primer cumpleaños, la primer navidad, las fechas importantes ya sin estar con la persona". Rocío Ruíz Ramos, psicóloga especialista en tanatología.
Enfrentamos duelos no solo cuando perdemos a un ser querido, también cuando sufrimos pérdidas de diferente índoles, como pérdida de empleo, pareja, atravesamos un divorcio como matrimonio o hijos, pérdida de la salud con enfermedades crónicas y terminales, cambio de residencia, muertes de animales en compañía, rompimiento de algún vínculo con alguna persona, jubilación o nido vacío.
"Cuando no se ha hecho este proceso de manera natural en este periodo de tiempo, entonces es cuando se puede volver un duelo patológico crónico que ya es cuando hay complicaciones y entonces a parte del proceso tanatológico, se recomienda hacer un acompañamiento con terapia psicológica". Rocío Ruíz Ramos, psicóloga especialista en tanatología.
Siempre es importante contar con una red de apoyo de nuestros seres queridos que nos puedan brindar contención, sin embargo, acudir con un especialista puede ser de gran ayuda, incluso antes de atravesar un duelo para aprender cómo sobrellevar una pérdida.