Se celebra hoy el día del adulto mayor

Hoy 28 de agosto se festeja el Día del Adulto Mayor; una conmemoración a la que se ha unido la Secretaría de Salud del Estado de Querétaro (SESEQ), emitiendo recomendaciones para lograr un envejecimiento activo y saludable; es por eso que se aconseja una dieta variada, asegurando los nutrientes necesarios y reducir el número de grasas; además de disminuir el consumo de grasas saturadas y aumentar el consumo de alimentos ricos en Omega 3 o 6 como el Salmón.

Se recomienda realizar actividad física para evitar la atrofia muscular y también la actividad mental, para preservar las capacidades intelectuales, y evitar la atrofia y la demencia senil.

Es necesario también evitar las actividades pasivas o rutinarias que no representen un desafío a nivel cerebral, por lo que se puede disminuir el volumen de neuronas cerebrales, ya que hay que recordar que a esa edad la inactividad puede traer serias e irreversibles consecuencias.