Inicie el año con una buena alimentación

Uno de los propósitos de un año nuevo siempre es comer saludablemente y cambiar hábitos para mejorar nuestra salud, sin embargo es importante hacerlo de la manera adecuada para que nuestro cuerpo no sufra una descompensación alimentaria. Para esto, los especialistas recomiendan es seguir una dieta equilibrada y saludable , disminuyendo poco a poco ciertos alimentos que no ayudan a una buena alimentación, del mismo modo señalan que siendo constantes 21 días se puede llegar a cambiar nuestros hábitos.

Por otro lado, también se recomienda integrar cada uno de los grupos de alimentos a nuestra comida diaria, esto para lograr una alimentación completa y saludable.  Y algo muy importante es no saltarnos las comidas.

Y para aquellas ocasiones en las que nos quedamos con el antojo de algo o con un hueco en el estómago, se recomienda evitar alimentos altos en calorías como frituras, refrescos, y cambiarlo por snacks como fruta, yogurt o verduras como zanahoria o pepino.