Médicos recomiendan mantener el cuerpo hidratado

El agua es el componente principal del cuerpo humano: normalmente representa el 60% del peso corporal en hombres adultos, y es ligeramente inferior, un 50-55%, en mujeres debido a su proporción más alta de grasa corporal. El cerebro y los músculos son aproximadamente un 75% agua, la sangre y los riñones un 81%, el hígado un 71%, los huesos un 22% y el tejido adiposo un 20%. Para poder hidratar nuestro cuerpo, es necesario el consumo del agua pero otros alimentos, cómo la fruta, la verdura o las bebidas, nos aportan el agua que necesitamos y así lo.señqla el Dir de la UMF 13 del IMSS. Para qué hidratar de manera correcta nuestro cuerpo:

*Mantener la salud

*Es muy importante y sobre todo para aquellas personas que realizan una actividad física

*Evitar lesiones

*Para que nuestras funciones vitales se realicen correctamente

*Para no sufrir una deshidratación o golpe de calor

*Evitar la retención de líquidos

*Mejor diluimos las sales minerales y son más fácilmente absorbidas por nuestro cuerpo