No dormir de corrido afecta al cuerpo

Si usted es de los que pospone su alarma por las mañanas para disfrutar de otros cinco minutos más de sueño, es probable que esto esté afectando su descanso y hasta su productividad durante el día, pues aunque suene inofensivo, confundimos a nuestro organismo. El sueño está compuesto por ciclos y tu cuerpo sufre una serie de cambios que lo preparan para despertarse, sin embargo, cuando suena la alarma y en lugar de levantarte, obligas a tu cuerpo a volver a dormir, pues nuestro cuerpo inicia un nuevo ciclo de poca calidad ya que no concretas ese ciclo, por lo que lo único que ocasionará es que durante el día te sientas más cansado.

Entre las repercusiones que esta acción inofensiva puede traernos, se encuentra la pérdida de memoria, déficit de atención, la somnolencia así como también el  mal humor, la sensación de cansancio y disminución del rendimiento durante la jornada.

De acuerdo con la secretaría de Salud, las horas que debemos dormir se determinan de acuerdo a la edad.

• Un bebé debe dormir de 14 a 15 horas
  
• Niños pequeños de 12 a 14 horas
• Niños en edad escolar (6-12 años) de 10 a 11 horas
• Adultos al igual que los adultos mayores, de 7 a 9 horas diarias.