Recomiendan consumir vitamina “C” para fortalecer el sistema inmunológico

Ante las bajas temperaturas y sobre todo por la pandemia, consumir alimentos altos en vitamina "C" y "D" como guayaba o mandarina, además de frutas y verduras permiten reforzar el sistema inmunológico, recomendó Óscar Martínez González, coordinador de la clínica universitaria de Nutrición y la maestría en Nutrición Clínica Integral de la UAQ.

Además recordó que la actividad física que permite activar los mecanismos hormonales en el cuerpo ayudan a tener una mejor condición de salud. 

"El hecho de incluir más frutas, más verduras dentro de la alimentación nos van a dar todas las vitaminas y minerales necesarios que participan en fortalecer el sistema inmunológico, comenzando obviamente por la ingesta adecuada de Vitamina D, el hecho de que nos podamos exponer al sol en específico nos ayuda a tener una mayor síntesis, la vitamina D no solamente participa en el metabolismo del calcio para tener huesos fuertes sino también participa en fortalecer en nuestro sistema inmunológico".