24 de Julio; Día Mundial del Autocuidado

 El autocuidado consiste en aquellas acciones que velan por el bienestar de nuestra salud física y mental. Este 24 de julio se conmemora el día mundial del autocuidado, fecha instaurada en 2011 con el objetivo de impulsar la toma de conciencia en toda la sociedad de la importancia de cuidar la salud las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

El autocuidado implica llevar a cabo acciones que contribuyan al mantenimiento o mejora de la salud personal, familiar y comunitaria. Los 4 tipos de autocuidado son: físico, social, mental y emocional.

Algunas recomendaciones que hacen los especialistas para tener un buen autocuidado son:

? Practicar diariamente algún deporte o una actividad física.

? Dormir entre 6 a 8 horas diarias.

? Tener una alimentación equilibrada y saludable. Consumir vegetales, verduras y frutas.

? Mantener buenos hábitos de higiene personal.

? Reconocer los logros y recompensarlos.

? Aceptar criticas constructivas que contribuyan a nuestro crecimiento como personas.