📹Depresión y ansiedad afecta a adultos mayores y jóvenes

La depresión y la ansiedad se han convertido en los principales problemas de salud mental que afectan a adultos mayores y jóvenes, los especialistas señalan que el estrés derivado de la situación económica y los constantes cambios en la vida moderna están contribuyendo a un aumento en la consulta de problemas relacionados con la salud mental.

Para mantener una buena salud mental, los expertos destacan una serie de hábitos esenciales. Dormir bien, comer adecuadamente, descansar lo suficiente y mantenerse activo son fundamentales. Además, es crucial hablar con un profesional para recibir el apoyo necesario y mantener una actitud positiva.El cuidado físico es uno de los aspectos más destacados para llevar una vida equilibrada. Realizar algún tipo de deporte o actividad física regularmente ayuda a mejorar el bienestar general. La interacción social también juega un papel crucial; interactuar con otras personas y sentirse escuchado contribuye al equilibrio emocional.

Buscar apoyo profesional es fundamental cuando se enfrentan problemas de salud mental. Los profesionales están capacitados para proporcionar las herramientas y estrategias necesarias para manejar la ansiedad y la depresión. Asimismo, es importante prestar atención al cuidado emocional y mental, atendiendo a nuestras emociones y pensamientos para mantener una salud mental óptima.