Consecuencias del uso excesivo de dispositivos móviles

El insomnio o la falta de sueño es uno de los principales problemas a los que se enfrenta el ser humano en todas sus edades, desde los niños, jóvenes y adultos por el uso desmedido y excesivo de dispositivos como tabletas, computadoras y teléfonos inteligentes, de acuerdo con la Asociación Mundial de Medicina del Sueño, los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial.

A la hora de ir a dormir y utilizar el celular en la cama se provoca la disminución en la calidad del sueño, a causa de la luminosidad extra de la pantalla, la cual activa receptores que hacen pensar a nuestro cerebro que aún es de día, por lo cual se puede permanecer más tiempo despierto, las pantallas LED, LCD, o TFT, incorporadas en estos dispositivos producen estimulación al cerebro, esto ocurre debido a que emiten una luz de color azul que llega hasta las retinas, activando las células ganglionares, al percibir este haz de luz es acelerado el ritmo cardiaco, provocando también la inhibición de conocida como hormona del sueño que no es otra cosa que la melatonina.

Al sufrir insomnio por utilización del móvil en horas de sueño también padeceremos de irritabilidad, somnolencia y falta de concentración, por no haber descansado ni bien , ni tampoco lo suficiente la noche anterior.

La falta de sueño hace que nos alimentemos peor, de acuerdo a un estudio de la Real Sociedad de Salud Pública más de un tercio de la gente come mal cuando duerme poco, aunado a ello también se ve afectada la salud mental, los riesgos de accidentes se ven incrementados por igual ya sea al conducir con sueño, o presentar estados de sueño en trabajos u oficios donde se utilizan herramientas que pueden poner en riesgo la vida de la persona. 

Menor rendimiento físico y limitada capacidad cognitiva son otras de las consecuencias por la falta de sueño y el insomnio derivado del mal uso de los dispositivos tecnológicos actuales, por esta razón se recomienda cambiar de rutinas y hábitos para evitar con ello además un desgaste mucho más rápido de la capacidad cerebral. 

ALBERTO CARDONA, MEGANOTICIAS.