Día mundial de la salud mental: promoviendo conciencia y apoyo
Cada 10 de octubre, la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una iniciativa que busca aumentar la conciencia sobre los problemas de salud mental y combatir los mitos y estigmas que los rodean. Esta conmemoración fue establecida en 1992 por la Federación Mundial de la Salud Mental (WFMH) y se ha convertido en un evento clave para sensibilizar a la comunidad global sobre la importancia de la salud mental.
Desde su creación, el Día Mundial de la Salud Mental ha permitido que millones de personas se informen y se sensibilicen sobre este tema. La WFMH, que ha estado activa desde 1948, se ha comprometido a garantizar que todos, especialmente los niños, las minorías y los grupos desplazados, tengan acceso a una salud mental óptima y protegida. Esta labor es esencial, ya que la salud mental está directamente relacionada con la calidad de vida de las personas.
En México, la situación es preocupante. Según cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), alrededor de 35 millones de personas han experimentado un episodio depresivo. La primera Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado (2021) del INEGI indica que el 19.3% de la población adulta presenta síntomas de ansiedad severa, mientras que el 31.3% revela ansiedad mínima o en algún grado. Estos datos subrayan la necesidad de abordar la salud mental con seriedad y urgencia.
Si conoces a alguien que vive con una enfermedad mental, es fundamental brindarle apoyo. Iniciar una conversación sobre salud mental puede ser difícil, pero es un paso crucial. Expresa tu preocupación y tu disposición a escuchar, sin miedo a abordar el tema. Asegúrate de que la persona sepa que estás ahí para apoyarla y pregúntale cómo puedes ayudar. Escuchar atentamente su respuesta es clave para entender sus necesidades.
Informarse sobre las enfermedades mentales también es esencial. Cuanto más sepas sobre los síntomas, tratamientos y expectativas, mejor podrás apoyar a tu ser querido. Las enfermedades mentales, como la depresión y los trastornos de ansiedad, pueden afectar significativamente la vida de una persona, y conocer estas condiciones te ayudará a ofrecer un apoyo más efectivo.
Además, es importante establecer expectativas realistas. La recuperación no es un proceso lineal y puede haber altibajos en el camino. Aunque puede que sientas que tu apoyo no está marcando una diferencia, recuerda que simplemente estar presente puede ser crucial para la recuperación de tu ser querido.
Mientras te enfocas en ayudar a otra persona, no descuides tu propio bienestar. Busca apoyo para ti mismo si lo necesitas y reconoce tus límites. Cuidarte te permitirá estar en mejor posición para ayudar a quienes te rodean en sus momentos difíciles.