Por festejos navideños, personas pueden aumentar hasta 5 kilos

De acuerdo a la Secretaría de Salud del estado de Colima, durante la época decembrina las personas llegan a subir de peso entre 3 y 5 kilogramos en un solo mes, debido al consumo de alimentos en exceso, bebidas alcohólicas y la falta de ejercicio o actividad física.

Ante ello, los especialistas señalan que lo ideal es controlar la alimentación en un 80% y hacer un 20% de ejercicio, para evitar el aumento de peso.

Se recomienda a la población servirse porciones saludables de comida, mezclando de forma adecuada los alimentos, para prevenir el exceso de calorías, que luego se expresa en kilos adicionales en nuestro cuerpo.

Asimismo, se destaca que es importante incrementar el consumo de alimentos ricos en vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades de esta época, agregando una porción de ensalada en los platillos principales, y en caso del consumo de botanas, realizarlas a base de frutas.