Síndrome del cuello de texto ¿Qué es?

Dentro de los nuevos padecimientos y enfermedades que ha originado el uso excesivo de los dispositivos móviles por las nuevas tecnologías, el síndrome del cuello de texto ha registrado un incremento en las personas que se han visto lesionadas por no mantener una postura correcta al textear, enviar mensajes, consultar las redes sociales o simplemente pasar tiempo consultando el celular.

El síndrome del "cuello de texto" es un padecimiento que afecta los músculos del cuello, cabeza y hombros y es causado por la adicción al móvil, si bien los malestares están presentes en la población productiva ya sea por hacer uso del celular para fines laborales, los jóvenes son el principal público que lo padecen al pasar más de 12 horas usando ya sea un celular, tableta o computadora, 

Es posible que el problema avance de manera gradual en diferentes zonas del cuerpo, al grado de generar un desajuste en la columna y producir dolor en toda la espalda, que puede llegar a extenderse hasta las piernas y los pies debido a que oprime el nervio ciático.

De acuerdo al portal de servicio de prevención, al enviar un mensaje de texto se carga una presión en las cervicales equivalente a casi 30 kilos, que es lo mismo a cargar a un niño de 8 años de edad sobre el cuello por varias horas del día. 

¿Qué se puede hacer para prevenir el síndrome de cuello de texto?

*En lugar de mantener la cabeza hacia abajo al ver el celular, este debe ser levantado hacia la altura de los ojos.

* Tomar descansos regulares, y alternar posiciones recostado sobre la cama.

* Chequear el celular manteniendo la columna en una posición neutral.

* Así como hacer ejercicios de rotación de la cabeza, flexiones del cuello, retracción y estiramiento a los costados del cuello.

De continuar con esta mala práctica, los expertos en la salud advierten fuertes dolores a causa de la tensión muscular prolongada y aparición de hernias de disco o compresión de los nervios de la columna.

ALBERTO CARDONA, MEGANOTICIAS.