Estos alimentos deben evitar las personas con diabetes

Cada 14 de noviembre se conmemora el día mundial de la diabetes, esto con el fin de crear conciencia sobre esta enfermedad que va en aumento.

Algunos factores como sobrepeso y obesidad, sedentarismo, genética y mala alimentación pueden favorecer al desarrollo de esta enfermedad, y aunque se llega a creer que la diabetes se puede presentar después de un susto o una fuerte impresión esto llega a ser falso, pues no existe evidencia científica que lo compruebe.

"Es un mito que consumir azúcares nos va a producir o nos va a causar lo que es la diabetes, hay que recordar que la diabetes puede ser una enfermedad hereditaria, pero cabe mencionar que hay que evitar todo ese tipo de alimentos, para que nuestros niveles de glucosas se mantengan" Samantha Martínez, nutrióloga

Para las personas que ya presentan algún tipo de diabetes, es importante cuidar su alimentación, evitar frutas altas en glucosa como el plátano, la sandía y el melón. Evitar el alcohol y realizar algún tipo de actividad física.

"Consumir una dieta balanceada y equilibrada, comer frutas y verduras, cereales, leguminosas, también debemos consumirlo en nuestra dieta, consumir un alto nivel de fibra, también eso nos va a beneficiar bastante, el consumo de agua, evitar alimentos ricos en azúcares" Samantha Martínez, nutrióloga

Las personas con diabetes además de poner especial atención en las heridas de su piel y pies, pues pueden desarrollar con más facilidad las infecciones o úlceras.