Lesiones en el deporte y como prevenirlas

Las lesiones y el deporte siempre han estado ligados, la práctica de cualquier disciplina deportiva aumenta el riesgo que las personas corren de sufrir algún daño o alteración en su cuerpo, es por ello que se busca promover la cultura de la prevención desde temprana edad.

"Qué es lo que deben y no deben hacer, para que no sufran alguna lesión, si los niños crean conciencia a esta edad de esta enseñanza, tendremos adultos mejores preparados"

Las lesiones más comunes pueden ser:

Torceduras y distensiones

Lesiones de rodilla

Inflamación muscular

Traumatismos en el tendón de Aquiles

Dolor en el hueso de la tibia

Lesiones del manguito rotador

Fracturas

"Es muy natural que en ciertas etapas de las edades de los niños estén más vulnerables, es muy común que todos los deportistas se lesionen, es imposible que un niño que no hace actividad física no se lastime"

Para prevenir y reducir estos riesgos, expertos de la salud y atletas emiten diversas recomendaciones, como son:

Utilización del equipo adecuado:

Almohadillas

Cascos

Protectores bucales

Protectores para la cara

Gafas

Incrementar la flexibilidad:

Ejercicios de acondicionamiento

Técnica apropiada:

Durante la práctica del deporte

Hacer pausas:

Periodos de descanso

En los Estados Unidos se estima un aproximado de 3 millones de lesiones en niños y adolescentes menores de 14 años que practican deporte.

Cuando se presenta una lesión, la principal recomendación es acudir con un especialista, para evitar un daño mayor en el atleta.