70% de mexicanos padecen obesidad
En México, el 70 por ciento de los mexicanos padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre obesidad, además, esta enfermedad se asocia principalmente con la diabetes y enfermedades cardiovasculares, pero también con trastornos óseos y musculares y algunos tipos de cáncer.
Las cifras, colocan a México en primer lugar mundial en obesidad infantil y el segundo en obesidad en adultos, precedido por Estados Unidos.
Los hábitos alimenticios poco saludables y falta de ejercicio ocasionan el 32 por ciento de las mujeres y el 20 por ciento de hombres en el país.
De acuerdo con criterios establecidos por la Organización Mundial de la Salud, la forma más efectiva de conocer el grado de obesidad y sobrepeso en las personas es de acuerdo a su índice de masa corporal, es decir, cuando está entre 25.0 y 29.9, se considera sobrepeso, cuando el índice de masa corporal está entre 30.0 y 34.9, obesidad grado I, cuando el IMC está entre 35.0 y 39.9, obesidad grado II y cuando es igual o mayor a 40, obesidad grado III.
Para evitar cualquiera de estos casos se recomienda; beber agua simple entre 6 y 8 vasos, realizar actividad física al menos 30 minutos diarios, modificar la alimentación aumentando el consumo de frutas y verduras y disminuyendo el consumo de grasas, carbohidratos y sal.