Sana alimentación, fundamental para una buena salud digestiva: Especialista

Llevar una alimentación a base de frutas, verduras, legumbres y cereales, así como una buena hidratación, son fundamentales para tener un aparato digestivo sano, pues de lo contrario se pueden padecer problemas de gastritis o una ulcera péptica, expresó la doctora Cristina Bayardo Quezada, ex presidenta del Colegio de Médicos de Colima.

"Qué más nos va a ayudar, hacer una actividad física diaria el ejercicio que recomendamos tanto para todas las edades es una actividad física y la más común: caminar, sencillamente caminar de 15 a 30 minutos, cinco días a la semana"

Destacó que contar con un horario definido para la toma de alimentos también es fundamental para tener salud digestiva, así como masticar en la forma adecuada.

"Hay pacientes que presentan también periodos de diarrea y periodos de estreñimiento, generalmente es por una alimentación no adecuada, que no comamos muchas verduras, mucha fruta y que hace que ese proceso de digestión se haga lento"

Como medidas preventivas, la doctora Cristina Bayardo recomendó evitar los refrescos, irritantes, acostarse a los pocos minutos de haber ingerido los alimentos, así como bajar de peso, pues lamentablemente la obesidad es uno de los principales factores de riesgo en el desarrollo de muchas enfermedades.