Andropausia tabú en hombres

Comer de manera sana y realizar ejercicio con regularidad ayuda a los hombres que rondan los 50 a los 70 años a disminuir los síntomas de la andropausia, que se caracteriza por la disminución en la producción de hormonas como la testosterona que se ve reflejada en bochornos, falta de energía, disminución de la libido, cambios de humor y depresión, por datos del Instituto Nacional de  Estadística y Geografía reporta que en México hay 54 millones 855 mil 231 hombres, los cuales en un 54.1% indica que el tema de la andropausia es algo que no se habla

"Fisiológicamente es inevitable pero no tiene una edad de presentación, hay quienes lo padecen de una forma leve, con síntomas no tan marcados."

La llegada de la andropausia se puede combatir a través de una buena alimentación y ejercicio, el nutriólogo Noé Garayzar, señaló recomienda consumir grasas buenas como aguacate, nueces y pistaches, pero también evitar alimentos como harinas y grasas saturadas que aumentan los malestares para el hombre, ya que en este proceso también experimenta síntomas psicológicos y fisiológicos, como cambios de humor, depresión leve 

"Para que las hormonas estén niveladas, grasa buenas, también pueden pensar en algunos suplementos como el magnesio, zinc que son muy necesarios."

Por datos del artículo "La salud sexual y reproductiva de los hombres en la andropausia" por María Lourdes Tokunaga, indica que el alcoholismo y la obesidad podrían provocar aparición temprana de manifestaciones clínicas semejantes a la andropausia, e incluso 20 años antes, en varones con factores de riesgo tales como varicocele,iv biopsia testicular, historia de torsión testicular,v tratamiento de cáncer testicular y otros traumas gonadales

"Aunado a muchos hábitos como el alcoholismo y tabaquismo aporta para su aparición de los síntomas, que se encuentra los procesos de insomnio."