Ansiedad y estrés, padecimientos comunes en cuarentena

La pandemia del Covid 19 y el encierro, puede resultarles estresante a algunas personas. El temor y la ansiedad con respecto a una enfermedad pueden ser agobiantes y generar emociones fuertes que puedan evolucionar en depresión e incluso deseos de muerte por no saber cómo lidiar con la cuarentena ni tener certidumbre de cuando acabará o si la salud está en riesgo.

Especialistas recomiendan hacer ejercicio, hablar con otras personas por videollamada o por teléfono y buscar temas de conversación distintos, organizar juegos de mesa en familia, buscar una buena lectura, alimentarse de forma balanceada y evitar el consumo de alcohol, esto ayudará considerablemente a mejorar la salud mental ante la situación actual, cabe mencionar que través de la línea 9-1-1 se pueden solicitar Primeros Auxilios Psicológicos que se ofrecerán a la población afectada por la contingencia.