Querer quedar bien con la empresa dedicando más de 8 horas de tiempo es algo muy común en la actualidad, con ello se acorta el tiempo para dedicar a actividades para llevar una vida plena y saludable.
La Organización para la cooperación y Desarrollo Económico, OCDE, señala que México es un país donde la privación de tiempo afecta a una gran cantidad de ciudadanos, casi el 30% de los trabajadores tienen un horario largo una cifra muy alta, donde la media de la OCDE es de 13%.
Los mexicanos solo invierten solo un 12.75% de horas dedicadas al ocio y al autocuidado por semana El más bajos de todos los países con niveles de desarrollo similar como Brasil con 14.5 horas y Sudáfrica con 14.73 horas
El exceso de trabajo puede llevar a la fatiga, el agotamiento y una disminución en la calidad del trabajo realizado. Por otro lado, tener períodos de descanso y mantener una buena gestión del tiempo y de las tareas puede potenciar la productividad y la creatividad.
José Francisco asegura que, debido a querer tener una mejor vida, sus horas de descanso eran por cortos períodos y esto también le impedía el compartir más tiempo con su pequeña hija.
"hubo un tiempo cuando yo trabajaba en otra empresa, donde nomás dormía 4 horas era gerente de un negocio, quería vivir bien." José Francisco
Cuando se experimenta sobrecarga de trabajo, es común que aparezcan problemas como el agotamiento, dificultades para dormir y falta de energía, los cuales pueden tener un impacto en la salud a largo plazo.
Encontrar formas de gestionar el estrés y establecer límites saludables puede ayudar a prevenir estos efectos negativos. Priorizar el autocuidado, incluyendo el tiempo para descansar, actividades recreativas y relaciones personales, es clave para mantener un bienestar integral.
la Organización Internacional del Trabajo (OIT) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) en un estudio publicado en 2021 revelaron que la sobrecarga laboral está vinculada a aproximadamente 750,000 muertes al año debido a su impacto en enfermedades cardiacas y accidentes cardiovasculares destaca la grave consecuencia que puede tener el exceso de trabajo en la salud física de las personas.
Frecuentemente muchas personas llegan a darse cuenta de esta realidad de descuido y abandono cuando ya han experimentado consecuencias graves, como problemas de salud mental o la pérdida irrecuperable de momentos valiosos en la vida personal, los que más sufren son los niños pues son quienes más tiempo demandan.
"Y ella llorando en su recámara porque su papá no tenía el tiempo suficiente para atenderla, para preguntarle cómo estás, ¿cómo te sientes? Para mí fue un algo bastante fuerte, que marcó mi vida" José Francisco
A veces, la dedicación al trabajo puede llevar a descuidar aspectos importantes de la vida personal como el tiempo con la familia, la pareja o el cuidado de los hijos, esto puede generar sentimientos de culpa, estrés y arrepentimiento por perder momentos irrepetibles dentro del núcleo familiar
El estrés y la sobreexigencia pueden llevar a enfermedades mentales como la ansiedad o la depresión, afectando profundamente la calidad de vida de las personas.
El tiempo no se puede retroceder, por eso debemos buscar una balanza entre las obligaciones del empleo y la responsabilidad de brindar amor y cuidados a la familia para asegurar de que todo fluya en armonía.