Hasta 5 kilos deja el comer en exceso en diciembre

Las personas comúnmente suelen comer en exceso durante las festividades decembrinas en fechas de fin de año, provocando  un aumento de peso en las personas de 2 a 5 kilogramos ante el alto consumo de calorías y la poca actividad física durante el día. El nutriólogo Noé Garayzar señaló que lo mejor para la cena de navidad y de fin de año es preparar platillos en cantidades pequeñas y con pocos índices de grasa como ensaladas y postres caseros. 

El especialista, recomendó a la población comer raciones pequeñas para disfrutar estas comidas sin remordimiento y no correr riesgo de aumentar de talla así como también activarse físicamente para quemar calorías y evitar el sobrepeso y obesidad, aconsejo a lo padres vigilar a los niños y niñas para evitar que ingiera más calorías de lo recomendable en dulces, postres y refrescos con altas cantidades de azúcar que suelen provocar el insomnio y en algunas ocasiones náuseas y vómitos.

"A veces en la familia pueden sen 20 y compran comida como si fueran 50, y eso hace que quede comida durante una o dos semanas después del día de navidad o del día de año nuevo, es muy importante comprar las cantidades precisas." Noé Garayzar Cáceres