Respiración y buen sueño, útiles contra pensamientos negativos

A lo largo del día los seres humanos son capaces de crear aproximadamente 60.000 pensamientos, de los cuales el 95% surgen de forma automática, y de ellos el 80% son negativos, generados por estrés, responsabilidades en el trabajo, actividades de riesgo pero sobre todo por situaciones del día a día como actualmente son las noticias del Covid-19 asociados principalmente a un aumento de casos y fallecimientos que impactan ante eso, ejercicios de respiración son primordiales. 

Para evitar afectaciones a la salud mental, lo más importante es el sueño de calidad, un sueño reparador es alimento del cerebro y es el primero que debe cuidarse para lograr absorber de forma correcta complementos alimenticios que ayudan a fortalecer el sistema inmune como las vitaminas C, D3, entre otras recomendadas para evitar que el Covid-19 se agrave en caso de contagiarse, así mismo leer, realizar actividades físicas alejadas de la información constante y en ocasiones érroneas, será lo ideal para conservar la calma en medio de la tercera ola.