Para prevenir el cáncer de mama, son varias las actividades que se deben realizar, entre ellas; tener una alimentación balanceada, realizar actividad física y evitar el consumo de azúcar y grasa, así como mantenerse en un peso ideal.
Evitar el consumo de cigarro y alcohol y, lo más importante, realizar la autoexploración de mamas, informó la especialista en salud, Cristina Bayardo Quezada.
"La autoexploración de mama se va a hacer de forma mensual a partir de los 25 años de edad/si tenemos antecedentes de la familia mamá, tía hermana, nos hagamos una mastografía a partir de los 34 años de edad y cada dos años después de los 40 años de edad".
Los signos de alarma se detectan a través de la autoexploración, mismos que tienen que ver con; endurecimientos o alguna bolita, algún líquido que salga del pezón en color amarillo o rojo, alguna deformidad en las mamas, que esté hundida o que se aflore algún aspecto anormal.
"Vamos a colocar la mano izquierda hacia atrás de la nuca y palpar el seno con la mano derecha con los dedos, haciendo círculos cada vez más pequeños en forma espiral desde la axila hasta el pezón".
Bayardo Quezada mencionó que aún hace falta concientizar a la población femenina desde niñas, sobre la importancia de realizarse la autoexploración para detectar algún cambio en sus senos y por consecuencia el cáncer de mama.