En México el deseo más recurrente es hacer ejercicio cuando el país 7 de cada 10 adultos padece de sobrepeso u obesidad por datos de TNS Global México indica que este impulso es por salud, diversión o verse mejor, sin embargo en el mes de diciembre los gimnasios de Guaymas han tenido una disminución de asistencia de hasta un 30% debido a las fiestas y por vacaciones siendo el mes con una caída considerable por la ausencia de personas que dejan de hacer ejercicio, ante esto expertos señalan es necesario continuar con salir a correr o caminar al menos 30 minutos al día
TABLA
7 de cada 10 adultos
Baja del 30%
"Por las épocas ingerimos más cantidad de comida y hace que acumulemos grasa, les recomiendo que hagan una caminata diaria de 30 minutos ."
De acuerdo con el Módulo de Práctica y Física 2016 de INEGI indica que el 62.8% de la población de 18 años y más busca el tiempo libre para realizar alguna práctica físico-deportiva, seguido por la diversión con el 19.4% y para verse mejor con el 15.2%, debido a la baja en diciembre entrenadores personales señalan la necesidad de una buena alimentación, no subir kilos de más y cuidar los carbohidratos al día
"Hacer un poco de cardio si tienen en su casa una caminadora, hacer un poco y cuidarse en su alimentación, retomar los entrenamientos cuando se pueda, no excederse con la comida."
La preocupación es que en el mes de diciembre también aumentan los riesgos de comer en forma excesiva, ya que por la comida tradicional navideña una persona a rienda suelta puede llegar a subir de 5 a 10 kilogramos ya que platillos como pierna, puré de papa, alcohol y postes pueden sumar de 2 mil 500 calorías a 3 mil, lo peligroso es para las personas que ya tienen sobrepeso y obesidad ya que corren el riesgo de desarrollar hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares, entre otros
"Una recomendación adecuada para la persona conforme a la estatura, a su edad, que sea variada, que no se enfoquen comiendo solo un grupo de alimentos."
