Dormir poco, riesgo de muerte

El dormir poco aumenta el riesgo de muerte ya que el sueño es reparador para el cuerpo, cuando se duerme menos de cinco horas diarias puede incrementar hasta en un 21% el riesgo de morir así como generar alteraciones en la concentración, estrés, bajo rendimiento académico y generar enfermedades que cambian la vida como diabetes e hipertensión

"Se debe de considerar que el dormir es tan importante como comer, las personas que no duermen como es debido de 7 a 9 horas diarias, son gente que están predispuesta a tener múltiples enfermedades como ataques cardiacos."

Entre las enfermedades a causa de no dormir bien se encuentran enfermedades cardiacas, hipertensión arterial y problemas cognitivos que ponen en riesgo el funcionamiento del cuerpo de una vida activa, la recomendación de los médicos es dormir al menos de 7 a 9 horas para tener un sueño reparador

"Las enfermedades metabólicas como la diabetes o la hipertensión arterial son comunes en personas que no duermen bien, por ejemplo las personas que no duermen se pueden convertir en pacientes psiquiátricos ."