Después de las fiestas decembrinas llega la cruda moral y todo el mundo en el mes de enero empiezan dietas o con hábitos a los que no están acostumbrados y esto le puede ocasionar problemas de salud. Existen numerosas dietas para adelgazar, y es difícil determinar un número exacto, para darnos una idea general de la variedad de dietas que existen, según algunos expertos, hay más de 100 dietas diferentes para perder peso y estan divididas, por ejemplo, las dietas restrictivas, dietas baja en carbohidratos, dietas alta en proteínas, dietas vegetarianas y veganas, dietas de intervalos de ayuno, las dietas personalizadas, y las dietas de moda. No todas las dietas son adecuadas para todos, y es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquiera de estas dietas. Entre tres y cinco kilos, en promedio, llegan a aumentar de peso las personas que exceden su ingesta calórica diaria durante las fiestas decembrinas, sobrepeso que se gana fácilmente y que es difícil eliminar de no hacer cambios radicales en los hábitos alimenticios y de actividad física. (fuente IMSS). Y es aquí donde a veces se complica la situación, cuando las personas hacen cambios bruscos en sus hábitos de alimentación, cambian sus rutinas de un día para otro tanto en las actividad físicas lo que puede ocasionar graves problemas en su salud. Una encuesta realizada por la Asociación Mexicana de Obesidad (AMO) en 2019 encontró que el 75% de los mexicanos que inician una dieta la abandonan después de 3 meses, el 45% de los encuestados reportaron no haber alcanzado sus objetivos de pérdida de peso. En otro estudio publicado en la Revista Mexicana de Nutrición Clínica en 2018 encontró que el 60% de los participantes que iniciaron una dieta para perder peso no lograron alcanzar su objetivo de pérdida de peso después de 6 meses y 40% de los participantes reportaron haber abandonado la dieta después de 3 meses. Mucho depende de las personas y su capacidad para mantener buenos hábitos y el estilo de vida.