Alimentarse bien podría evitar el contagio del COVID-19

La deshidratación, obesidad y estreñimiento son algunos de los padecimientos que se pueden sufrir durante la cuarentena en caso de no llevar una buena alimentación, por ellos, los especialistas indican que es importante consumir alimentos como frutas y verduras que contengan vitaminas como la A y la E, que refuerzan el sistema inmunológico de las personas.

Asimismo, indicó que los niños deben continuar con una buena alimentación debido a que podría producir cambios de humor que provocarían estrés y posteriormente se podría transformar la armonía en el hogar.

En caso de los adultos mayores es importante que tengan una dieta equilibrada debido a que son los más vulnerables al contagio, por ello se recomienda hervir las frutas y verduras, antes de consumirlas.

Expertos mencionan que el mantenerse hidratado también es importante para evitar confundir el hambre y que esto lleve a subir de peso, por eso también recomiendan ejercitarse de 20 a 30 minutos diarios con entrenamientos sencillos que pueden encontrar en diferentes medios digitales 

Cabe mencionar que las vitaminas son importantes para mantenerse sano durante la contingencia del COVID-19; sin embargo, exceder de las liposolubles, las cuales se convierten en grasas y aceites podría ocacionar deterioros en la salud.