Rutina de sueño ante regreso a clases son importantes

Estamos a unos días del regreso a clases y con ello también vuelve la rutina de despertar temprano, siendo esta la que más se complica para los menores.

Es por ello que en los últimos días de vacaciones se vuelve importante el que los menores duerman temprano

Para alguien menor de edad que está en desarrollo, es fundamental la hora de dormir, si creo que en vacaciones permite a veces a uno despertarse tarde, pero si es parte volver a la rutina con ciertas actividades. Este tipo de actividades, puede ser salir al parque, ir a correr, entre otras, teniendo como fin que puedan despertar temprano y cuando regresen a clases ya no les cueste trabajo. Luis Saúl Morales / Psicoterapeuta

Es por ello que las rutinas que se crean para los menores no sean a prisa, pues hace que los menores no puedan procesar bien su sueño.

Generar una rutina que incluya la prisa como un factor a que me refiero, de repente se puede pensar que los niños se levanten solos y solamente apurarles.  El ir haciendo una cosa a la vez después bañarse, el lavarse los dientes el desayunar el tener ese tiempo tendría que ser acompañado por papá y mamá. Luis Saúl Morales / Psicoterapeuta

Hay que destacar que este tipo de hechos ayuda a los menores ha tener mejor rendimiento en el día, los expertos, señalan que son los estudiantes de kinder a primar quienes deben de dormir al menos 10 horas. Mientras que de secundaria a bachillerato deben dormir de 8 a 9 horas.