Depresión navideña afecta a 15% de población
El cambio de ánimo que se altera de acuerdo al clima frío en la época invernal es causante de depresión leve en la mayoría de las personas, a lo que se pueden sumar otros factores que tienen que ver con las fiestas de fin de año y las situaciones emocionales que conlleva la época navideña.
Esta depresión puede motivar que las personas pierdan el interés por actividades rutinarias, como el bañarse, acudir a trabajar, salir de su casa y socializar, por lo que optan por aislarse y entrar en un periodo de inactividad.
"Esos son focos rojos para saber entender o pensar que la persona está entrando en depresión, eso se da de manera natural, un ¿que te gusta?, un 15% de la población, de un diez a un quince por ciento según lo que yo he visto en la consulta".
Con las fiestas navideñas y la cercanía del fin de año vienen factores que pueden agravar la depresión ya que se se conjuntan situaciones que tienen que ver con relaciones sociales, con estatus, así como la manera en que se encuentra la persona en relación con la economía, con el estrés, con las metas que se establecieron a lo largo del año y con rupturas y pérdidas.
El psicólogo Marco Rivera explicó que en algunas personas se pueden magnificar las expectativas relacionadas con la parte social y con lo que la gente espera acerca de los regalos, el festejo navideño y la convivencia familiar.
"Mucha gente se aísla, es común el pensar es que soy medio grinch y jajaja, al pensar soy medio grinch, soy huraño, soy hosco, no me interesa, bueno, no necesariamente por no participar en las festividades navideñas uno está mal".
El especialista consideró que es frecuente que en esta época se revivan recuerdos tristes o de carencia de situaciones que antes teníamos, y eso afecta aún más el estado de ánimo.
Por eso, precisó, es importante que las personas fomenten pensamientos positivos al momento de empezar cada día, en vez de centrarse en las carencias, con el propósito de no activar sensaciones de tristeza.
Además, el tema financiero puede ser un factor adicional que puede afectar a las personas, especialmente a los hombres, quienes pueden relacionar incluso con la virilidad el hecho de traer o no dinero en la cartera.
¿Cómo se le puede ayudar a una persona en la que detecte alguna situación de tristeza o depresión?
"Mira, tan solo hay que decirle, vamos a caminar, sí, si puede la persona caminar al menos 40 minutos, de 40 a 60 minutos todos los días activa su metabolismo y eso genera otro tipo de pensamientos".