Con el inicio del nuevo año, ¿tiene planes y propósitos para 2025? Es fundamental que la salud mental y física sean una prioridad en estos objetivos.
"Un hábito que es necesario y que a veces estamos dormidos en eso es la salud mental, la paz, la meditación, primero hay que empezar con eso a pesar de los problemas que tengamos, posteriormente, esto puede ir aunado a una buena alimentación", "Empezar a habituarnos a hacer ejercicio 30 minutos diarios de caminata o cada tercer día" Agustín Carrillo, Epidemiólogo especialista
Existen enfermedades que pueden ser provocadas por una mala alimentación, tales como:
"El no hacer cambios en nuestros estilos de vida, va a aumentar muchas enfermedades que ya tenemos en incremento y que saturan los hospitales, como diabetes, hipertensión y complicaciones de las mismas o cáncer también" Agustín Carrillo, Epidemiólogo especialista
Priorizar la salud mental es fundamental y no debe ser vista negativamente. Según la OMS, México ocupa el segundo lugar en Latinoamérica en cuanto a la estigmatización de las enfermedades mentales.
"Se dice que el estrés y el no dormir es un exceso de cortisol, una hormona que se eleva y nos tiene un poquito acelerados a ciertas horas de la noche, es importante el dormir de 6 a 8 horas tratar de dormir, descansar, relajarse" Agustín Carrillo, Epidemiólogo especialista
Los especialistas recomiendan realizarse estudios médicos, incluso en ausencia de malestares, ya que existen enfermedades silenciosas que pueden desarrollarse sin síntomas evidentes, lo que permite detectarlas a tiempo y prevenir complicaciones mayores.
"Los chequeos pueden ser cada 6 meses, a veces no nos hacemos chequeos hasta que el cuerpo nos grita, o sea ya revísame por favor, porque hay algo en mi cuerpo, chequeos de cómo está nuestra sangre, nuestra grasa, nuestro colesterol, nuestros riñones, el hígado, nuestra orina, aunque nos sintamos sanos, hay cosas que a veces hay cosas que no están bien y que nuestro propio cuerpo está como batallando " Agustín Carrillo, Epidemiólogo especialista
Priorizar la salud es importante para mantener una vida equilibrada. Adoptar hábitos saludables y realizarse chequeos regulares ayuda a prevenir enfermedades y mejorar el bienestar general. Reconocer la importancia de la salud debe ser una prioridad en la vida cotidiana.