Cuidado en diciembre, aumento de peso

Diciembre destaca por ser un mes donde la comida es uno de los principales gustos.

En este mes el consumo de alimentos se triplica, por lo que este periodo se asocia con el aumento de peso; en promedio durante el Guadalupe - Reyes se aumenta de 2 a 6 kilogramos.

El sedentarismo ya que mucha gente deja de hacer deporte porque se encuentran en un periodo de vacaciones, el alto contenido calórico, azúcares simples y grasas en los alimentos son los principales causantes del aumento de peso, además de otros problemas de la salud.

El ingerir pocos alimentos vegetales también es un factor clave, pues desequilibra la alimentación que se lleva a cabo durante todo el año.

Todas las personas son propensas a este aumento de peso pero existen grupos vulnerables como las personas con diabetes, hipertensión, niveles elevados de ácido úrico, triglicéridos y colesterol, quienes son propensos a sufrir recaídas o descompensaciones.

Lo recomendable en estas fechas decembrinas para no aumentar de peso y mantenerse sanos es llevar una dieta equilibrada, sin dejar de lado la comida deliciosa típica de la temporada, consumir en cantidades proporcionadas y mantener actividad física constante.

Además de no saltarse comidas.