Salud
Uso de celulares durante la noche acarrea problemas de salud
Por:
Harald Salim
Tuxtla Gutiérrez
23-04-2021
La exposición a televisores, computadoras, tabletas y teléfonos móviles antes de dormir, genera irritabilidad, problemas de conducta, riesgos de accidentes y bajo rendimiento físico, mental y escolar, alerto el docente investigador, Ulises Jiménez Correa.
El uso excesivo de esos aparatos también puede producir alteraciones del ciclo del sueño, dificultades para la interacción social, trastornos en la alimentación.
El problema es que los dispositivos usualmente se ubican en el lugar más privado de los hogares: las recámaras. Incluso, en la cama nos estimulamos con esos aparatos y al querer dormir no nos es posible; cuando lo logramos se presentan despertares, y en la mañana hay cansancio, somnolencia y el horario de sueño se hace irregular.
La recomendación es limitar el tiempo de uso de estos dispositivos y que sea en horarios adecuados para que no interfieran en la calidad del sueño.
"Video juegos, computadora, tabletas y redes sociales, empezamos a estimularnos con todo esto durante la noche y bueno lo que es peor, a veces en la cama, cuales son las complicaciones apago todo, quiero dormir, no puedo empezar a dormir tengo varios despertares, en la mañana no me puedo levantar, hay cansancio, somnolencia."
