La salud mental como un propósito
Es común que, al final de cada año, reflexionemos sobre nuestras metas y deseos para el futuro, y que a partir de esa reflexión surja la famosa lista de propósitos de Año Nuevo. Esta lista, a menudo encabezada por temas como bajar de peso, ejercitarse más, comer de manera más saludable, trabajar más duro o mejorar nuestra productividad, se convierte en una especie de hoja de ruta para los próximos 365 días. Sin embargo, en medio de esta lluvia de objetivos, tendemos a dejar de lado temas fundamentales que deberían tener un lugar prioritario: nuestra salud mental.
En una conversación con la psicóloga Miriam Montes, subraya la importancia de incluir la salud emocional y mental en nuestros propósitos de Año Nuevo. "Es cierto que muchos ya hemos logrado desestigmatizar el hecho de ir al psicólogo, comprendiendo que no es exclusivo para 'locos' o personas con problemas graves. Sin embargo, aún existen muchos tabúes y prejuicios en torno al cuidado de la salud mental, y esto impide que muchas personas busquen ayuda cuando la necesitan", comenta Montes.
La experta señala que el cuidado de nuestra salud mental debe ser tan prioritario como cualquier otro aspecto de nuestra vida. "Cuidar de nuestras emociones, gestionar el estrés, mejorar nuestra autoestima y aprender a establecer límites saludables son tareas que deben formar parte de nuestro bienestar integral. Sin embargo, en nuestra sociedad aún se le da mucha más importancia a aspectos como la apariencia física o el éxito profesional, mientras que la salud mental se ve como un tema secundario", explica.
A medida que nos acercamos al nuevo año, la psicóloga invita a reflexionar sobre la importancia de integrar el cuidado de la mente en nuestros propósitos.
Así, mientras que los propósitos de Año Nuevo son una tradición que nos ayuda a visualizar un mejor futuro, es crucial recordar que la salud mental debe ocupar un lugar central en nuestra lista de prioridades. Buscar ayuda profesional, hablar sobre nuestras emociones y aprender a cuidarnos mentalmente son pasos fundamentales para lograr un bienestar integral y un año realmente renovado.