Recomendaciones para no despertar constantemente durante la noche

El sueño es un tema de salud pública, pues de descansar apropiadamente depende nuestro rendimiento durante el día y nuestra salud física y mental, por eso es importante cuidar nuestras horas de sueño, lo más común es despertar constantemente para ir al baño, incluso hay personas que duermen con un vaso de agua al lado, sin embargo, se recomienda evitar tomar líquidos antes de dormir.

"Podemos hidratarnos a lo largo del día pero consumir líquidos antes de dormir nos va ocasionar que nuestro sueño se fragmente, se divida, nos estemos levantando al baño." Selenne Verde Tinoco, Promotora de Salud Laboral y Medicina del Sueño

En el caso de que tengas la sensación de resequedad en la garganta durante la noche, no se debe a que no estés hidratando bien, esto con frecuencia lo presentan las personas que tienen apnea obstructiva del sueño, por tener un problema respiratorio y es probable que tengan problemas de ahogamiento mientras duermen, este padecimiento es más común de lo que se cree por eso es necesario visitar a un especialista del sueño pues la persona tiene mayor riesgo de presentar un infarto por este problema.