El ejercicio conlleva diversos beneficios para la salud de las personas, como mejorar la condición física al incrementar la actividad del sistema circulatorio y la fuerza de los músculos , además de mejorar la autoestima al ver cambios en la imagen personal.
Ayuda a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares. Previene la depresión e incluso reduce la posibilidad de padecer algunos tipos de cáncer.
"El deporte en sí es importante en relación con la prevención de las enfermedades, es cultura para la salud", señaló Olgar García, jefa de Cultura Física y Deporte en IMSS Michoacán.
En el 2023, únicamente un 39.8 por ciento de la población mayor a los 18 años se consideraba físicamente activa, lo que representa una disminución en comparación con años como el 2022 con 42.1 por ciento o el 45.4 del 2014 de acuerdo al INEGI.
Ello a pesar de los beneficios que conlleva el ejercicio para las personas
"A una mejor salud del sistema circulatorio, del sistema nervioso, del sistema digestivo o sea el ejercicio físico, la práctica del ejercicio físico es la base para la prevención de las enfermedades", añadió.
Además de lo físico también ayuda a crear redes entre las personas que practican los diversos deportes.
"Se han formado grupos de ayuda que las personas, si una persona de ese grupo se enferma, los demás van y le ofrecen su apoyo para cuidarlos, para llevarles medicamento, para llevarles alimento, esas cadenas de apoyo se han creado aquí en los grupos"
Entre los ejercicios recomendados debido al bajo impacto en el cuerpo está la natación, el agua ayuda a realizar movimientos que para algunas personas podrían ser complicados.
"Hay cosas que afuera no podemos hacer, no podemos correr, no podemos brincar, el impacto les hace daño y como tal debes de tener un trabajo, una actividad diaria, el agua les permite a todas esas personas", indicó Salvador Barajas, entrenador en el IMSS.
Pues la natación ayuda a que las personas con poca fuerza o con complicaciones físicas tengan una mejor calidad de vida.
"Llegó primero en silla de ruedas, o sea nos tocaba apoyarlo para ingresar a la alberca y para poder salir y después con el tiempo la evolución que fue teniendo, o sea, pasó de la silla a andadera de la andadera a muletas, salió caminando", añadió.
Por eso es recomendable realizar actividad física acorde a objetivos propios y para mejorar la salud.
Reportó para Meganoticias, Miguel Ángel Santos