El uso excesivo de aparatos electrónicos afecta la salud visual

El uso excesivo de aparatos electrónicos puede afectar la vista de diversas maneras, pero nunca te llevará a perderla. Los dispositivos más comunes que pueden influir negativamente en la salud ocular se deben a la luz azul y la exposición prolongada.

Aparatos electrónicos que pueden dañar la vista:

Teléfonos inteligentes y tabletas:

Computadoras y laptops:

Televisores:

Consolas de videojuegos:

Lectores electrónicos (e-readers)

La exposición prolongada a los aparatos electrónicos puede provocar fatiga ocular, ojos secos, síndrome, sensibilidad y alteraciones.

Efectos del uso excesivo de aparatos electrónicos:

Fatiga ocular digital (astenopía)

Ojos secos

Síndrome visual informático (SVI)

Alteraciones del sueño

Desgaste ocular prematuro

Sensibilidad al brillo y reflejos

Para evitar que la vista se vea afectada, se recomienda hacer varios ajustes y disminuir el tiempo de exposición.

Recomendaciones para proteger la vista:

Regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mirar algo a 6 metros durante 20 segundos para relajar los ojos.

Ajuste de brillo y contraste

Filtros de luz azul

Parpadeo consciente

Iluminación adecuada

Revisiones oftalmológicas periódicas

El uso excesivo de dispositivos electrónicos no causa pérdida de visión permanente, pero sí puede generar diversas molestias y problemas. La clave está en usar la tecnología de manera consciente y equilibrada para preservar la salud ocular a largo plazo.