El estrés, la enfermedad del siglo XX

El estrés es el mecanismo por el cual nos preparamos para reaccionar ante situaciones de gran exigencia o peligrosas.

Cierto nivel de estrés es beneficioso, ya que nos ayuda a responder rápidamente ante un impulso. El problema viene cuando no le damos una salida fisiológica, repercutiendo en la salud física y mental.

El efecto temporal del estrés es la ansiedad, ya que mientras el estrés es la reacción de nuestro organismo ante una circunstancia estresante, la ansiedad continúa, aunque la situación estresante haya desaparecido, por lo tanto el estrés crónico desencadena la ansiedad.

Los niveles de estrés y ansiedad en la población han subido drásticamente debido al contexto de la pandemia.En lo que va del año, y con corte al pasado 13 de abril, el trastorno de ansiedad generalizada, encabezó la lista de las principales causas de morbilidad, con 4659 casos, seguido por el episodio depresivo moderado que presentó 3901 casos y finalizando con la esquizofrenia paranoide con 2972 casos.

Para evitar y combatir los niveles de estrés es necesario realizar un tratamiento integral, que incluya la salud física y emocional, poniendo en marcha prácticas como dormir bien, comer saludablemente, hacer ejercicio, adquirir prácticas espirituales y en caso de requerirlo, acudir con el psicológico o psiquiatra.