Es importante cuidar la salud física y mental de estudiantes

En este regreso a clases es fundamental que madres, padres y personas cuidadoras tomen en cuenta diferentes recomendaciones relacionadas con la salud física y mental de las y los estudiantes y de ser necesario, acudan con la o el especialista para que no se perjudique su desempeño escolar.

Es necesario que, para el buen descanso nocturno, hagan una merienda ligera, duerman y despierten a la misma hora todos los días y no usen pantallas de celular, tabletas o televisión una hora antes de dormir. Quienes tienen de seis a 13 años deben dormir entre nueve y 11 horas y adolescentes de 14 a 17 años, de ocho a 10 horas.

Por la seguridad de las infancias y adolescencias, el uso de celulares, tabletas y consolas de videojuegos debe ser supervisado por una persona adulta.