La alimentación balanceada y actividad física previenen enfermedades
De acuerdo con especialistas además de una alimentación balanceada, el hacer ejercicio también ayuda a prevenir la hipertensión arterial, ciertos tipos de cáncer y a conciliar el sueño, libera tensiones, mejora la digestión, el manejo del estrés y la autoestima, por tal motivo la Secretaria de Salud de Guanajuato recomienda una alimentación correcta combinada con la práctica de actividad física de 30 a 60 minutos diarios y el consumo de agua sin azúcares.
Cabe destacar que es importante el consumo de frutas de temporada como mandarina y naranja por su alto contenido de vitamina "C", las cuales ayudarán a prevenir resfriados y enfermedades respiratorias; combinar alimentos e incluir verduras en las comidas como, ensaladas con frutas y semillas frescas.
La Secretaría de Salud de Guanajuato informó que es importante considerar que ningún alimento es malo, pero el consumo excesivo de los alimentos y el no medir nuestras porciones es lo que hace que se tenga un incremento de peso, además del llevar una vida sedentaria.
