!Adiós a los kilos de diciembre! Nutriólogos recomiendan iniciar dieta

Una vez cerrado el episodio de las celebraciones navideñas a excepción de la rosca de reyes , tras estos días seguramente la bascula no es tu mejor aliada , como ya es tradición y como buenos mexicanos el mes de enero representa una oportunidad para comenzar la dieta y bajar esos kilos de más.

" Muchas veces queremos pasarnos tres horas en el gym y a lo mejor nuestro cuerpo no está acostumbrado y podemos hacerle daño , es un 50% de alimentación y 50% de actividad física"

Entre los festejos, convivios familiares y el recalentado estudios revelan que las personas suben en promedio de 3 a 5 kilos en el mes de diciembre debido al sedentarismo que se agudiza en estas fechas, así como por la cantidad de alimentos que se consumen.

"Lo que nosotros debemos de hacer es no sentirme culpable por lo que paso, por que al final del día satisface las necesidades y el placer de comer y convivir y la alimentación como buenos mexicanos siempre le vamos a dar una gran importancia"

La realidad es que estas acciones ya no se tratan meramente de una resolución más para el nuevo año, según los expertos el sobrepeso y la obesidad han ido en aumento en grandes dimensiones , en nuestro país alrededor del 70 por ciento de la población sufre de sobrepeso, es decir 7 de cada 10 mexicanos vive en un mundo de tallas y kilos extras.

Algunas recomendaciones que se deben seguir para recuperar el peso ideal son:

Asistir con un profesional que ofrezca un régimen alimenticio

Mantener la constancia

Cambiar el estilo de vida, dormir mejor, ingerir líquidos constantemente