Beneficios del Yoga en tiempos de confinamiento
Incluir actividades en el hogar se ha vuelto indispensable para las familias ante la crisis mental que provoca el confinamiento, la práctica de yoga ha tomado la delantera al tratarse de un ejercicio que fomenta el bienestar físico y emocional , además de integrar a grupos de todas las edades.
Esta disciplina comenzó en la India se ha vuelto una filosofía de vida a través de la meditación, los ejercicios físicos y el autoconocimiento, para ello existen distintos tipos de prácticas que van desde las más intensas hasta las más relajadas.
"Hay algunos estilos que son más enfocados a que relajes, ha relajar , a que relajes el cuerpo y la mente, no tanto a hacer esfuerzo físico por medio de posturas, si no ha la relajación, hay otros que son más esfuerzo físico y que buscan estar bien físicamente "
La liberación apropiada de emociones permite sanar cada órgano del cuerpo, sobre todo en esta época de estrés ante la incertidumbre y el miedo.
"El simple hecho de que te sientes y respires hace que vuelvas a la normalidad , por que cuando te estresas te tensas y la respiración cambia , entonces la respiración se hace un poquito más corta y un poquito mas rápida "
Hoy en día cada vez es más fácil tener acceso a una clase en línea ,instructores se han enfocado a dar a conocer esta práctica ofreciendo videos y cursos gratuitos a través de las plataformas digitales.
"Alomejor no tienes a la mano un instructor o una escuela a donde ir y donde capacitarte pero ahorita hay clases en línea gratuitas todos los días a todas horas, hay vídeos en cualquier plataforma de redes"
El mayor salto virtual se dio al cancelarse la práctica de clases presenciales por un tiempo incierto, al presentarse la emergencia sanitaria por coronavirus, aunque de principio la aceptación no fue favorable, la reinvención ha permitido saltar fronteras y darse a conocer alrededor del mundo.
"Empieza a darse algo que no había alomejor en las clases presenciales y se han dado foros y hemos podido hacer pláticas con instructores que están en otros lugares , si hay cosas positivas que ha generado la cuarentena y las clases en línea, pero nunca va a ser en cuanto a la práctica de posturas"
La generación de nuevas estrategias para obtener ingresos ha sido fundamental para sobrevivir a la crisis económica que enfrenta la población, donde instructores se han adaptado a las diversas formas de pago.
"Si han dicho sabes que hay gente que pudo pagarme un mes y ya después no me pudo pagar o me van a pagar ya que se reactive la economía, si ha habido mucho movimiento en lo económico"
En un estudio realizado a 2 mil personas sobre la práctica de yoga en México arroja que el sexo femenino es quien realiza esta práctica con mayor frecuencia a diferencia del sexo masculino, mientras que el principal rango de edad se encuentra entre los 25 y 29 años.
El 41.2% dijo que el lugar ideal para practicar yoga es al aire libre,mientras que el 27.4%expresó que en un salón de clases, finalmente el 20.5% lo hacen desde casa.