Recomiendan evitar consumo de bebidas deportivas

El Sector Salud hace una serie de recomendaciones con la llegada del calor en la región. Una de éstas en el consumo de agua de manera habitual para evitar deshidrataciones. Y es no todos tomamos el agua suficiente, especialistas recomiendan el consumo de dos litros al día. En ocasiones, para calmar la sed acudimos a bebidas preparadas principalmente por su sabor, en estos casos es conveniente conocer qué efectos producen en nuestro cuerpo, ya que algunas podrían traernos complicaciones, como son las bebidas deportivas que contienen altos niveles de sodio y azúcar. "Hay que evitarlas, más que todo en niños, es preferible el agua natural y los sueros comerciales de sabores", dijo Raúl Belmontes, director de Salud Municipal en Ahome. Especialistas en nutrición dicen que ese tipo de bebidas son recomendadas a personas que tienen desgaste físico de manera habitual, como son los deportistas o atletas, sin embargo, una persona que no tiene esa actividad e ingiere esas bebidas de manera frecuente, podría presentar problemas de salud.

Existen alternativas naturales para calmar la sed y que por el contrario ofrecen beneficios para el cuerpo humano, además del agua. El agua de coco, es una bebida refrescante y auxiliar para mitigar el calor, y ofrece importantes beneficios para la salud. "Es buena para las plaquetas, la usan mucho en tiempo de calor, la deshidratación. Y la horchata de coco tiene muchas propiedades, una de ellas, un doctor me dijo que era buena para el estrés", expresó José Antonio Lepe, quien ha vendido esta bebida desde hace más de 25 años en Los Mochis.

También se encuentra la limonada, que resulta ser un desintoxicante, depurativo y antioxidante; la horchata, que contribuye a tener huesos más fuertes y articulaciones más flexibles;  el té verde, éste contiene antioxidantes que ayudan a combatir el cáncer y problemas cardiovasculares;  entre otras,