Durante estos días el balance nutricional puede cambiar, ante el aislamiento los horarios de comida se vuelven irregulares y es común dejar de consumir los nutrientes necesarios,la mejor recomendación para mitigar los efectos de la contingencia por coronavirus es a través del fortalecimiento del sistema inmune, para ello es necesario consumir alimentos ricos en vitaminas A,B,C y E, además de recortar el consumo de azúcares.
"De hecho debemos estarnos suplementando para reforzar , eso nos ayuda a prevenir , más que nos ayuda a curar, ya si lo contraemos, lo único que tenemos que hacer es seguir las indicaciones"
Según expertos los nutrientes antioxidantes tienen efectos positivos sobre el funcionamiento del sistema inmunitario, es por ello que la alimentación debe ser variada y con abundancia en alimentos vegetales de colores intensos, los cuales suelen tener una gran cantidad de antioxidantes.
"No nadamas estamos hablando de los cítricos, de las naranjas y mandarinas, también hay en guayabas, en fresas, en verduras como pepinos, hay buena cantidad de esa vitamina, alimentos que también tengan omegas, el omega viene en algunos pescados, en algunas semillas y en el aguacate, esto también nos va a ayudar"
A este padecimiento se encuentran vulnerables personas mayores de 80 años o personas inmunodeficientes y, desafortunadamente, el 2% de contagiados muere.
Por lo tanto, algunas de las medidas para fortalecer tus defensas es el consumo de antiinflamatorios, alcalinizar el cuerpo,mantener el metabolismo acelerado,mantener la salud de nuestra flora intestinal, realizar días de desintoxicación,combatir el estrés, descansar adecuadamente , realizar actividad física y consumir abundantes líquidos.
Además de mantener una higiene adecuadas como: no tocarse la cara con las manos sucias, evitar aglomeraciones de personas y lavarse las manos.