El Tai-Chi es una práctica que ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar. En México, la práctica del Tai-Chi ha crecido significativamente en los últimos años, y se ha convertido en una opción popular para aquellos que buscan mejorar su calidad de vida . En un país donde la búsqueda de la salud y el bienestar es cada vez más importante, el Tai-Chi se ha convertido en una opción popular para aquellos que buscan mejorar su calidad de vida. Esta práctica milenaria china combina movimientos lentos y fluidos con técnicas de respiración y meditación, lo que la hace accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física. Según un estudio publicado en la revista "Revista Mexicana de Medicina Física y Rehabilitación", el número de practicantes de Tai-Chi en México ha crecido un 20% en los últimos 5 años. En Nogales también son cada vez más las personas que practican el tai-chi, sobre todo adultas mayores. Un estudio publicado en la revista "Revista de Investigación en Medicina y Ciencias de la Salud" encontró que el Tai-Chi puede mejorar la calidad de vida de las personas con enfermedades crónicas en México. Los mismos practicantes argumentan haber sentido varios cambios después de hacerlo por varios días. El Tai-Chi es especialmente popular en ciudades como la Ciudad de México, Guadalajara y Monterrey, donde se pueden encontrar numerosos centros y escuelas que ofrecen clases de Tai-Chi, a donde los nogalenses han asistido para aprender más de este arte marcial. Con sus beneficios para la salud cardiovascular, la flexibilidad y el equilibrio, y su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad, el Tai-Chi es una práctica que puede ser beneficiosa para personas de todas las edades y niveles de condición física. Según un estudio publicado en la revista "Revista Mexicana de Medicina Física y Rehabilitación", hay aproximadamente 150,000 practicantes de Tai-Chi en México la edad promedio es de 35 años, y el 60% de los practicantes son mujeres. En Nogales también la mayoría son mujeres, pero el promedio de edad son a partir de los 50 años.
