Salud
En diciembre un mexicano promedio sube entre 3 y 7 kilos
Por:
Claudia Gómez
Nogales
09-01-2024
En el mes de diciembre, es común romper las reglas, por la convivencia que termina en excesos, hablando de la comida, usted sabía que en el mes de diciembre subimos varios kilos?, bueno pero no hay que perder la esperanza ni el enfoque, porque en año nuevo, hay nuevas oportunidades y podemos retomar el cambio del bien, de la mano de los expertos.
El mes de diciembre representa muchas reuniones, eventos familiares, en donde siempre hay comida, El estudio "Facilitación social, y un origen que se remonta a la prehistoria" fue publicado en el American Journal of Clinical Nutrition y halló que las personas que comen con amigos y familiares pueden consumir hasta un 48% más de alimentos, y en el mexicano promedio significa un aumento de 3 a 7 kilos de peso únicamente en las festividades decembrinas.Al igual que auto medicarse, el auto asignarse una dieta, puede traer repercusiones a nuestro organismo, por ello la importancia de acudir con el médico general, y con un nutriólogo para que antes de iniciar un tratamiento y dieta, se analice el estado de nuestro cuerpo para poder iniciar con el plan nutricional que nuestro cuerpo necesita sin ponernos en riesgo.
De igual manera el realizar actividad física siempre tiene riesgos, por ello también se recomienda el asesoramiento con los profesionales, entrenadores que estén certificados y garanticen rutinas que no los pongan en riesgo de alguna lesión, que sea contraproducente a su salud.
La entrenadora también recomienda a rutinas que vayan de menos a más, de acuerdo a la capacidad de cada cuerpo.
Enero es el mes utilizado para enmendar los malos hábitos de la celebración de fin de año, por lo que se deben considerar los concejos de los especialistas en la materia.
