La desnutrición silenciosa, un problema creciente en la tercera edad

Los malos hábitos, las tradiciones culturales gastronómicas, las costumbres, las ideas de adulto mayor entre otro factores contribuyen a las enfermedades clásicas en las personas mayores de edad en México. Los adultos mayores requieren una dieta equilibrada que incluya proteínas, vitaminas y minerales esenciales. De acuerdo a la Academia Nacional de Medicina de México esta sugiere que los adultos mayores deben consumir al menos de 1.0 a 1.2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal para mantener la masa muscular y la salud general. Pero también por las costumbres, tradiciones y problemas de la misma edad, pocos siguen las indicaciones y las consecuencias de la mala nutrición conlleva a varias enfermedades. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la malnutrición, ya sea por deficiencia o exceso, es un problema frecuente entre los adultos mayores, que puede contribuir a diversas enfermedades crónicas y aumentar la mortalidad. En un estudio de la Secretaría de Salud en México señala que hasta un 40% de los adultos mayores sufren de desnutrición. Hay personas de la tercera edad que gustan tomar de suplementos que ya vienen más completos y se evitan el cocinar. Porque otro factor son las ideas que se generan con el tiempo, y que no se pueden cambiar de la noche a la mañana. En México, el 12% de la población tiene 60 años o más, y este grupo tiene una mayor prevalencia de enfermedades crónico-degenerativas no transmisible, por ello es importante que los adultos mayores tengan una alimentación variada, equilibrada y completa, y que eviten el consumo excesivo de grasas, azúcares y sales. También es fundamental que realicen ejercicio regular y mantengan un peso saludable.