La Revolución del movimiento, como la actividad física transforma la salud.

Cada vez son más las organizaciones del sector salud que invitan a la comunidad en general a realizar cualquier tipo de actividad física, ya que está comprobado que esto mejora la salud de las personas. El realizar cualquier actividad física genera un impacto positivo en las personas y son varios los beneficio como la mejora cardiovascular ya que correr fortalece el corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la pérdida de peso, el fortalecimiento óseo, la mejora de la densidad ósea, también mejora la vía respiratoria y reduce el estrés, entre otras cosas. Uno de los mayores beneficios que se ha observado cuando corres o caminas es con el riesgo de diabetes, que se reduce alrededor de un 12 por ciento con ambas actividades, en cuanto al colesterol, la hipertensión y enfermedades coronarias es mejor caminar ya que hay una reducción de riesgo entre 7 y el 9 por ciento, comparado con correr que es entre el 4.2 y 4.5 por ciento. El 54% de los adultos que realizan actividad física regular reportan una mejor calidad de vida según reporte de la Organización Mundial de la Salud, y el 35% de los pacientes con depresión mejoraron después de realizar ejercicio físico regular (Fuente: National Institute of Mental Health - NIMH, 2020). El realizar cualquier ejercicio o activarse físicamente no tiene edad, pero entre más temprano lo haga puede mejorar la calidad de vida. Según el Instituto Nacional de Salud Pública la actividad física en México redujo un 25% el riesgo de obesidad en México en el 2019. (Fuente: INSP, 2019). En conclusión, la actividad física como sea ayuda a mejorar la salud en varios sentidos.