La deshidratación se puede volver una constante en estos momentos, ante las altas temperaturas que se están viviendo, pero cómo podemos evitar este tema. La realidad es simple el poder consumir al menos 3 litros de agua nos pueden ayudar a sentirnos mejor y evitar estos temas.
Anteriormente cuando estábamos en clima normal si así se quiere decir, se sugería que las personas consumamos dos litros de agua al día, para mantenernos hidratados, pero ahorita con el calor se está sugiriendo que sean 3 litros de agua. Eduardo Enrique López Villalobos / Coordina de Servicios de Urgencias de UPAEP
El agua de sabor también es una solución para poder hidratarse, siempre y cuando se de fruta natural y no cuente con azúcar, ahora un error en el que las personas caen, es utilizar bebidas energizantes o electrolitos sumamente endulzados.
Cabe destacar que los expertos han mencionado que los electrolitos que funcionan, son los que ofrece la Secretaría de Salud, pues a pesar del sabor esto realmente ayudan a mantenerse hidratados.
Los electrolitos orales que tanto anuncian en televisión, hay que caer en no caer en el tema de tomar bebidas energizantes, hidratantes, por qué no lo son, deshidratan más a la gente porque traen cafeína y lejos que nos ayuden a salir adelante pues nos vamos a sentir peor. Eduardo Enrique López Villalobos / Coordina de Servicios de Urgencias de UPAEP
Pero también es importante conocer que los electrolitos que consumimos como adultos no deben de ser consumidos por los menores, pues existen diversos productos por edades, con el fin de que realmente genere una hidratación correcta, los expertos señalan que estos deben de consumir ya cuando empiece a existir un tema de sed, sin embargo, que no sea diario, por lo cual conviene más el agua simple.
Un electrolit, porque la deshidratación necesita electrolitos para volver a hidratar tu cuerpo, el refresco lo único que va a provocar es más sed y si sigues consumiendo no va a pasar nada. Diana Hernández/ Transeúnte